Exercício é melhor em grupo
Segundo uma pesquisa da Universidade de Oxford, que será divulgada na próxima edição da publicação científica “Biology Letters”, fazer exercício em grupo e em sincronia pode aumentar a tolerância à dor, o que resulta em treinamentos mais longos e árduos.
O motivo para isso está nas endorfinas, que causam bem-estar quando são liberadas no cérebro. Para biólogos, este efeito é parte de um mecanismo desenvolvido que recompensa o corpo depois de comportamentos que podem não ser prazerosos a princípio, mas que fazem bem para o organismo.
A doutora Emma Cohen, que dirigiu o estudo, quis testar os efeitos gerados na prática de exercícios combinada com uma atmosfera de colaboração, com a presença de outras pessoas e em sincronia. Os pesquisadores analisaram um grupo de 12 remadores peso pesado de Oxford, submetendo-os a quatro sessões de 45 minutos de exercícios, todos os dias, durante duas semanas.
Nas duas primeiras sessões, eles praticavam os exercícios isoladamente, e, nas outras, eram reunidos em grupos de seis e os faziam juntos e em sincronia. Após cada bateria de 45 minutos, seus níveis de endorfina eram medidos e a taxa foi mais alta depois das sessões conjuntas, o que comprova que exercitar em grupo é mais agradável e menos doloroso.